Kreatiinmonohüdraadi pulber

Toote tutvustus:

Kreatiin on lämmastikku sisaldav orgaaniline hape või lihtsamalt öeldes keemiline ühend, mis esineb looduslikult loomadel. Seega on kreatiin kehas eksisteeriv ühend, mitte inimese loodud hormoon või steroid. 95 protsenti inimkeha kreatiinist on skeletilihastes ning ülejäänud 5 protsenti ajus, maksas, neerudes ja munandites. Kreatiini kogusisaldus kehas saavutatakse toidust ekstraheerimisel ja maksa sekretsioonil. Kõrge kreatiinisisaldusega toidud hõlmavad igasugust liha, eriti veiseliha.

CAS number:6020-87-7

Molekulaarvalem:C4H9N3O2

Molekulmass:149.15

EINECS/ELINCS registreerimisnumber:611-954-8

Struktuurivalem:

Kasu:

Inimkehas moodustub kreatiin aminohapetest maksas keemilise protsessi käigus ja saadetakse seejärel verest lihasrakkudesse, kus see muundatakse kreatiiniks. Inimese lihaste liikumine sõltub energia saamiseks adenosiintrifosfaadi (ATP) lagunemisest. Kreatiin suudab automaatselt reguleerida lihasesse sisenevat vett, laiendada lihase ristlõiget ja suurendada lihase plahvatuslikku jõudu. Suur hulk in vivo ja in vitro eksperimentaalseid uuringuid on kinnitanud, et kreatiinil on inimkehale mitmekülgne toime:

1. Suurendage kreatiini sisaldust skeletilihastes ja parandage energiavarusid

2. Reguleerige glükoosi metabolismi radu ja vähendage piimhappe tootmist

3. Suurendage lihasesiseseid glükogeenivarusid

4 . Suurendage antioksüdantide funktsiooni

Kreatiin on üldiselt toidulisand, mida võtavad ainult jõusportlased, kuna sellel on järgmised funktsioonid:

1. Aitab suurendada jõudu

2. Aitab parandada vastupidavust (pange tähele, et "vastupidavus" ei tähenda siin mitte pikamaajooksu või maratonide "vastupidavust", vaid suure intensiivsusega treeningu "vastupidavust".)

3. Aitab parandada sportlikku sooritust

4. Aitab tõsta kehakaalu ja lahja kehamassi

5. Aitab suurendada lihasmassi

Erinevate neuroloogiliste häiretega patsiendid võivad siiski võtta ka kreatiini, kuna see võib:

1. Aitab parandada kognitiivset funktsiooni

2. Aitab vähendada vaimset väsimust

3. Mängige neuroprotektiivset rolli

Seega ei ole kreatiin kasulik mitte ainult teie lihastele, vaid ka teie ajule.

Rakendus

Farmatseutilised toorained ja tervisetoodete lisandid. See võib pärssida lihaste väsimusfaktorite teket, vähendada väsimust ja pingeid, taastada kehalise vormi, kiirendada inimese valgusünteesi, muuta lihased tugevamaks, suurendada lihaste elastsust, vähendada kolesterooli, vere rasva ja veresuhkru taset, parandada keskealiste lihaste atroofiat. ja eakad inimesed ning aeglustada vananemist. Laialdaselt kasutatav toiduainetes, jookides, lisaainetes jne. Farmaatsia toorained ja tervisetoodete lisandid. See võib pärssida lihaste väsimusfaktorite teket, vähendada väsimust ja pingeid, taastada kehalise vormi, kiirendada inimese valgusünteesi, muuta lihased tugevamaks, suurendada lihaste elastsust, vähendada kolesterooli, vere rasva ja veresuhkru taset, parandada keskealiste lihaste atroofiat. ja eakad inimesed ning aeglustada vananemist

Spetsifikatsioon (COA)

Soovitatav annus:

Kreatiinmonohüdraadi võtmiseks on kaks populaarset meetodit.

Esimest nimetatakse LOADINGuks, kui laadite oma lihaseid kiiresti kreatiiniga. Võtke kuni 4-5 teelusikatäit (20-30 grammi) päevas segatuna mahla, vee või kokteiliga. Segage 1-2 teelusikatäit (5-10 grammi) kreatiini 4-5 korda päevas maksimaalselt 20-30 grammi päevas. Pärast laadimisperioodi vähendage iga päev 1-3 teelusikatäit (5–15 grammi).

Teine meetod on laadimisfaasi vahelejätmine ja iga päev 1-3 teelusikatäit (5-15 grammi) võtmist. Kummagi meetodi puhul vältige kofeiini ja muid diureetikume ning lisage oma annusele glükoosi üks tund enne treeningut. Selle toote võtmise ajal on oluline juua palju vett ja olla hüdreeritud.

Kõrvalmõjud?

Siiani on kreatiini kohta tehtud üle 700 teadusliku uuringu, seega on kreatiin enim uuritud spordilisandite toode ning ühtlasi ka kõige tõhusam ja ohutum. Kuid vähesel arvul uuringutes on teadlased leidnud, et kreatiinil on mõningaid kõrvalmõjusid.

1. kõrvalmõju: kaalutõus

Kreatiin võib põhjustada kehakaalu tõusu, kuna kreatiin hoiab kehas rohkem vett kinni, mis suurendab üldist kehamassi. Kuid mõnede inimeste jaoks võib kaalutõus muuta nad kehvemaks või lükata mõned sportlased oma sportliku kaaluklassist kõrgemale. Seega võib kaalutõusu vaadelda ka kõrvalmõjuna.

2. kõrvalmõju: ebamugavustunne maos?

Seni ei ole piisavalt tõhusaid uuringuid tõestamaks, et kreatiini tarbimine võib põhjustada seedetrakti häireid. Siiski on vähe üksikjuhtumeid teatatud, et kreatiini tarbimine võib põhjustada seedetrakti häireid, põhjustades iiveldust, oksendamist ja kõhulahtisust. Teadlased usuvad, et need on põhjustatud liiga suurest kreatiini tarbimisest korraga ja nii kaua, kui veendute, et te ei ületa 5 grammi portsjoni kohta, peaksite olema kõik korras. Kuna kreatiin tõmbab vett ligi, siis kui sööte korraga 10-20 grammi kreatiini, imab see maost suure hulga vett ning suur kogus vett võib põhjustada kõhulahtisust ja lahtist väljaheidet. Seetõttu ei soovitanud ma ülaltoodud šokifaasis kreatiini võtta.

Lisaks ei suutnud teadlased ülaltoodud uuringutes kontrollida katsetajate toitumist, mistõttu ei saa välistada võimalust, et katsetajate toitumine põhjustas seedetrakti probleeme.

Kokkuvõte:

Seni, kuni šokiperioodi pole ja iga tarbimine ei ületa 5 grammi, põhjustab kreatiin olemasolevate tõendite kohaselt väiksema tõenäosusega seedetrakti vaevusi, mistõttu pole vaja karta, et kreatiin suurendab maokoormust.

KKK:

K1.Kuna kreatiin on ühend, mis organismis juba olemas on ja mida leidub ka toidus, siis miks peaks seda toidulisanditega täiendama?Miks mitte täita see lisaveiselihaga?

V: Kuna kreatiini kogus kehas ja toidus ei ole piisav, võivad sportlased parandada oma sportlikku sooritust. Pealegi kaotab liha põletamise käigus 30 protsenti kreatiinist ning veiseliha on samuti väga kallis. Seetõttu on väga hea valik kreatiini üldsisaldust täiendada toidulisandite kaudu.

Q2. Kas kreatiini võib võtta koos kofeiiniga?

V: Ei ole piisavalt uuringuid tõestamaks, et kofeiin neutraliseerib kreatiini jõudlust parandavat toimet. Seetõttu võib kofeiini võtta koos kreatiiniga.

Q3. Millal on parim aeg kreatiini tarbida?

V: Teaduslikud uuringud on leidnud, et kui kreatiini panna peale treeningut, soodustab see kreatiini imendumist ja lihaseid kasvatavat toimet, sest insuliini tundlikkus on pärast treeningut suurem ning insuliini ülesanne on aidata rakkudel toitaineid kiiremini omastada. Samuti on üldiselt pärast treeningut see aeg, mil süsivesikute tarbimine on kõige suurem ja süsivesikud stimuleerivad insuliini sekretsiooni, seega on kreatiini kõige parem süüa pärast treeningut.

Q4. Kas kreatiin vajab šokiperioodi?

V: Ebavajalik. Mõjuperiood on kreatiini raiskamine, sest kreatiini imendumise määr on väga madal, mida rohkem iga sissevõtmist, seda madalam on imendumise määr. Lisaks usuvad teadlased, et kreatiini kõrvaltoimed on tõenäoliselt põhjustatud šokiperioodist.

K5. Mitu grammi kreatiini sa iga päev sööd?

V: Söö 5 grammi päevas.

K6. Kas ma pean kreatiini võtmise mõneks ajaks katkestama?

V: Pole vaja. Lööb või mitte, kreatiini võtmist pole vaja lõpetada. See on täiesti hea, kui soovite lõpetada, kaotate lihtsalt natuke jõudu ja kaalu.

K7. Millal on parim aeg kreatiini süüa?

V: Soovitatav on süüa treeningu ajal, kas enne või pärast treeningut.

Q8. Kas kreatiini võib võtta koos valgupulbriga?

Purk.

Tehke kokkuvõte

1. Kreatiin on siiani üks enim uuritud, tõestatult tõhusaid ja ohutumaid spordilisandeid.

2. Kreatiin on loomadel leiduv ühend, mitte inimese loodud hormoon või steroid.

3. Kreatiin võib suurendada energia salvestamist lihasrakkudes, parandades seeläbi treeninguvõimet.

4. Kreatiin võib suurendada ka satelliitrakkude arvu ja tuumade sisaldust, aidates seeläbi kaasa lihaste kasvatamisele.

5. Kreatiin ei vaja šokki ega pea ka võtmist lõpetama, piisab 5 grammi päevast.

6. Kui soovite kreatiini mõju ilmselgelt näha, peab kreatiinisisaldus lihasrakkudes olema esmalt küllastunud, seega kulub mõju nägemiseks teatud ajavahemik (1-3 nädalat).

7. On olemas juhtumiaruanne, et kreatiinil on teatud kõrvalmõjud, kuid ei ole piisavalt tõhusaid teadusuuringuid, mis tõestaksid, et need kõrvaltoimed on tõesti põhjustatud kreatiinist. Teadlased usuvad, et neid kõrvaltoimeid saab vältida, kui veenduda, et iga portsjon ei ületaks 5 grammi ja juua pärast kreatiiniga alustamist palju vett.

8. Kreatiini võib võtta koos kofeiiniga.

9. Kreatiin ei põhjusta juuste väljalangemist.

Turvaavaldus:

Meie ettevõte garanteerib, et saadetud kaup on ohutu, mittesüttiv ja plahvatusohtlik ning vastavuses deklaratsiooniga. Tavalistes transporditingimustes kannab kõik meie ettevõtte saadetud toodetest põhjustatud kahjud meie ettevõte.

Sildid:Kreatiinmonohüdraadi pulber, kreatiinmonohüdraadi pulbertootjad, tarnijad, tehas, hulgimüük, parim, hind, ost, müük, hulgi